Qi Gong Medical : Le Manuel

[Le Professeur]

Dans la pratique taoïste, on rencontre vite le même problème. L'enseignement oral est riche, mais il arrive en morceaux : une posture un jour, une image du Qi un autre jour, une règle de respiration plus tard. Ce manuel remet ces morceaux en ordre. Il montre que le système tient en cinq idées de trois termes chacune, toutes reliées à un seul modèle : les six niveaux d'énergie répartis sur trois cercles. Quand ce modèle est clair, chaque exercice se comprend : on sait pourquoi on prend cette position, ce que fait cette intention, et quel niveau on met au travail.

Ce Manuel :

• Il relie le geste à la théorie. Les trois trésors (Jing, Qi, Shen), les cinq esprits (Po, Yi, Zhi, Hun, Shen), les vaisseaux (Chong Mai, Dai Mai, Ren Mai, Du Mai) et le Dan Tien ne restent pas des mots : on voit où ils interviennent dans chaque mouvement.

• Il décrit la progression des pratiques : Wai Gong (structure précise), Nei Gong (attention détendue et continue), Nei Dan (garder pour nourrir), puis Shen Gong (union du corps et de l'esprit). Chaque pratique prépare la suivante, et le manuel dit à quels signes on peut passer de l'une à l'autre.

• Il donne un vocabulaire commun, avec les caractères et un glossaire. On peut s'en servir pour parler de la pratique avec son enseignant et avec les autres élèves.

• Il aide à progresser sans se disperser. Chaque séance a un seul objectif, et le manuel fournit les fiches pour le préparer.

• Il ne remplace ni un enseignant ni un avis médical. Il sert de carte, pas de guide : la transmission vivante reste ce qui compte le plus.

Ce qu'il contient

• Partie I, les bases : mode d'emploi, vocabulaire (Yin et Yang, Qi, esprits, vaisseaux, trois foyers) et le modèle des six couches, avec les trois cercles garder, circuler, assimiler.

• Partie II, un répertoire classé par entrée. Il comporte onze chapitres : positions de poids, attitudes (debout, assis, allongé), mouvements et vitesses (marche consciente, lent, rapide, Fa Jin), directions, cercles de travail, amplitudes, qualités (absorber et projeter, sentir, saisir), intentions (étendre, condenser, disparaître), niveaux, mains et pieds, et pratiques. Chaque élément a sa fiche.

• Partie III, les croisements : les contenus reclassés par cercle, par organe, par Qi, par esprit, par vaisseau, par mouvement de référence (Yun Shou, Hen Quan, Pi Quan) et par objectif. Cette partie contient aussi une méthode en dix questions pour composer un exercice, et la méthode d'ensemble du Yi Jing Qi Gong, jusqu'au lien avec le Wu Ji Da Xuan Gong.

• Annexes : matrices de référence, index « où trouver quoi », glossaire, plan de travail en sept étapes, fiches de séance à imprimer.

Beaucoup de pratiquants ont des années de gestes et de sensations, mais pas de plan d'ensemble. Ce manuel donne ce plan. On peut le lire en entier pour comprendre la logique, ou l'ouvrir au chapitre voulu avant une séance. Il montre qu'un mouvement simple, refait en petite, en normale puis en grande amplitude, travaille des niveaux différents. On y apprend à choisir ce que l'on travaille, au lieu de répéter sans savoir pourquoi. Il mène de la première position à une pratique complète que chacun peut composer lui-même.

87 pages et 26 schémas.
300€

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In Taoist practice, one soon encounters the same problem. The oral teaching is rich, but it comes in bits and pieces: a posture one day, an image of Qi another day, a breathing technique later on. This manual puts these fragments in order. It shows that the system is based on five concepts, each comprising three terms, all linked to a single model: the six levels of energy distributed across three circles. Once this model is clear, every exercise makes sense: you know why you are adopting that position, what that intention achieves, and which level you are working on.

This Manual:

• It links the physical movement to the theory. The three treasures (Jing, Qi, Shen), the five spirits (Po, Yi, Zhi, Hun, Shen), the vessels (Chong Mai, Dai Mai, Ren Mai, Du Mai) and the Dan Tien are not merely words: you can see where they come into play in each movement.

• It describes the progression of the practices: Wai Gong (precise structure), Nei Gong (relaxed and sustained focus), Nei Dan (preserving to nourish), then Shen Gong (the union of body and mind). Each practice prepares the way for the next, and the manual explains the signs indicating when to move from one to the next.

• It provides a shared vocabulary, complete with characters and a glossary. You can use this to discuss the practice with your teacher and fellow students.

• It helps you progress without losing focus. Each session has a single objective, and the manual provides worksheets to help you prepare for it.

• It is not a substitute for a teacher or medical advice. It serves as a map, not a guide: the living transmission remains what matters most.

What it contains

• Part I, the basics: instructions for use, vocabulary (Yin and Yang, Qi, spirits, vessels, three centres) and the six-layer model, with the three circles: retain, circulate, assimilate.

• Part II, a repertoire organised by entry. It comprises eleven chapters: weight-bearing positions, postures (standing, sitting, lying down), movements and speeds (mindful walking, slow, fast, Fa Jin), directions, working circles, ranges of motion, qualities (absorbing and projecting, sensing, grasping), intentions (extending, condensing, disappearing), levels, hands and feet, and practices. Each element has its own entry.

• Part III, cross-references: content reclassified by circle, by organ, by Qi, by mind, by vessel, by reference movement (Yun Shou, Hen Quan, Pi Quan) and by objective. This part also contains a ten-question method for designing an exercise, and the overall method of Yi Jing Qi Gong, including its connection to Wu Ji Da Xuan Gong.

• Appendices: reference matrices, ‘where to find what’ index, glossary, seven-step work plan, printable session sheets.

Many practitioners have years of experience with movements and sensations, but lack an overall plan. This manual provides that plan. You can read it in full to understand the logic, or open it to the relevant chapter before a session. It demonstrates that a simple movement, performed first with a small range of motion, then a normal range, and finally a wide range, works on different levels. It teaches you how to choose what to focus on, rather than repeating movements without knowing why. It guides you from the first position to a complete practice that everyone can tailor for themselves.

87 pages and 26 diagrams.
€300