Calendrier Taoïste expliqué par le Professeur

[Le Professeur]

Chaque saison possède son propre climat et une énergie qui lui est propre. Le printemps se caractérise par une douceur changeante, l’été par la chaleur, l’automne par la fraîcheur et l’hiver par le froid. Tout au long de ce cycle, les forces du Yin et du Yang évoluent, s’alternant et modifiant leur intensité. Le Yang s’accroît avec l’arrivée du printemps, atteint son apogée en été, puis décline à l’automne, laissant place à la montée du Yin. Ce dernier culmine en hiver avant de s’amenuiser progressivement après le solstice, permettant au Yang de reprendre de la vigueur.

L’énergie créatrice du Ciel se manifeste à travers la chaleur printanière, favorisant la naissance et la croissance des êtres vivants ainsi que l’épanouissement des végétaux. L’été, en apportant davantage de chaleur, permet le développement et la maturation, préparant ainsi la période de récolte qui accompagne la fraîcheur automnale. À mesure que l’automne progresse, la nature entre dans un processus de repli et de dépérissement, amorçant un retour à l’immobilité hivernale, une phase essentielle pour la conservation et la concentration de l’énergie en prévision du renouveau printanier.

En temps normal, l’organisme s’adapte naturellement aux variations climatiques saisonnières. Cependant, des modifications inhabituelles du climat, comme un refroidissement soudain au printemps ou une période anormalement douce en hiver, peuvent perturber cette adaptation. Une transition brutale d’une saison à l’autre complique également l’ajustement du corps. Lorsque la résistance corporelle est affaiblie par une maladie, un traumatisme, un déséquilibre émotionnel, une baisse de vitalité ou un mode de vie en désaccord avec les rythmes saisonniers, même les fluctuations climatiques ordinaires deviennent plus difficiles à supporter.

Le climat et les saisons exercent une influence directe sur la physiologie humaine. Les éléments météorologiques, appelés « Qi saisonnier », interagissent avec les êtres vivants et influencent leur bien-être. Ces manifestations naturelles, regroupées sous le nom de Six Qi (Liu Qi), englobent le vent, la chaleur, l’humidité, la sécheresse, le froid et la chaleur estivale. Lorsqu’une personne est en bonne santé, elle s’adapte aisément aux changements climatiques, mais une intensité excessive de ces facteurs environnementaux peut surpasser les capacités d’adaptation du corps et engendrer des déséquilibres. À l’inverse, une résistance amoindrie due à une alimentation inadaptée, une fatigue excessive ou des habitudes de vie désynchronisées avec le Qi saisonnier peut entraîner une sensibilité accrue aux conditions météorologiques, même lorsqu’elles restent modérées. Dans les deux cas, les troubles qui en découlent reflètent souvent les caractéristiques des Six Qi, car l’énergie interne de l’être humain est intrinsèquement liée et réactive à l’énergie qui l’entoure.

Le calendrier taoïste des 24 périodes solaires, connu sous le nom de Jiéqì, repose sur l’observation des cycles naturels et des variations climatiques au fil de l’année. En intégrant cette connaissance dans son quotidien, il devient possible d’adapter son mode de vie en fonction des principes de la médecine traditionnelle et du taoïsme, favorisant ainsi un meilleur équilibre entre le corps et son environnement.

L’organisme humain étant profondément influencé par les saisons, ajuster son alimentation, son activité physique et son rythme de vie permet de maintenir une harmonie avec les énergies naturelles. En alignant son énergie interne (Qi) sur ces variations, il est possible de réduire le stress et de renforcer l’immunité. Chaque période solaire amène des conditions spécifiques de température et d’humidité qui agissent sur les organes et l’équilibre énergétique. Adapter son régime alimentaire en conséquence aide à préserver la vitalité et à prévenir les déséquilibres. Le printemps, par exemple, est propice à la consommation d’aliments détoxifiants pour stimuler le foie, tandis que l’été requiert une hydratation accrue pour éviter la surchauffe, alors que l’hiver appelle à privilégier des aliments réchauffants et nutritifs pour soutenir le Yang.

L’activité physique suit également ce rythme saisonnier. Les pratiques énergétiques comme le Qi Gong et le Nei Gong, en étant adaptées aux énergies dominantes de chaque saison, permettent de maintenir une circulation fluide du Qi. Au printemps, l’accent est mis sur l’étirement des muscles et des tendons, tandis que l’été privilégie des exercices doux pour ne pas épuiser le corps. L’automne, par son énergie de repli, invite à approfondir la respiration pour soutenir les poumons, et l’hiver favorise des mouvements plus lents afin de préserver l’énergie vitale.

Le sommeil joue un rôle essentiel dans cette adaptation. En hiver, il est bénéfique d’augmenter son temps de repos pour conserver l’énergie, alors qu’en été, un réveil plus matinal permet de profiter pleinement de la lumière et de la chaleur bienfaitrices. Cette régulation du rythme biologique contribue également à la prévention des maladies saisonnières. En anticipant les changements climatiques, il est possible de renforcer son système immunitaire avant l’arrivée des périodes froides, d’éviter les effets néfastes des fortes chaleurs et de préparer l’organisme aux allergies printanières.

Les saisons influencent aussi l’état émotionnel. Le printemps, période d’éveil et d’ouverture, peut s’accompagner d’une montée de la colère s’il y a un déséquilibre du foie. L’été, associé à l’expansion et à la joie, exige une vigilance face aux excès d’agitation dus à la chaleur. L’automne, marqué par l’introspection, est un moment propice pour cultiver la gratitude et prévenir la mélancolie, tandis que l’hiver favorise le retour à soi, encourageant la méditation et la préservation de l’énergie interne.

S’approprier la sagesse des 24 périodes solaires permet ainsi de mieux comprendre les interactions entre les cycles naturels et la santé, d’anticiper les déséquilibres et de renforcer son bien-être de manière progressive et durable. Cette approche holistique, en résonance avec les rythmes de la nature, offre une voie harmonieuse pour maintenir la vitalité physique, émotionnelle et mentale tout au long de l’année.

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Each season has its own climate and energy. Spring is characterized by changing mildness, summer by heat, autumn by coolness and winter by cold. Throughout this cycle, the forces of Yin and Yang evolve, alternating and modifying their intensity. Yang increases with the arrival of spring, reaches its peak in summer, then declines in autumn, giving way to the rise of Yin. Yin peaks in winter before gradually diminishing after the solstice, allowing Yang to regain strength.

Heaven's creative energy manifests itself through the warmth of spring, encouraging the birth and growth of living beings and the blossoming of plants. Summer brings more warmth, allowing development and ripening, preparing for the harvest period that accompanies the cool autumn. As autumn progresses, nature enters a process of withdrawal and decay, initiating a return to winter immobility - an essential phase for conserving and concentrating energy in anticipation of spring renewal.

Under normal circumstances, the body naturally adapts to seasonal climatic variations. However, unusual changes in climate, such as a sudden chill in spring or an abnormally mild period in winter, can disrupt this adaptation. An abrupt transition from one season to the next also complicates the body's adjustment. When the body's resistance is weakened by illness, trauma, emotional imbalance, declining vitality or a lifestyle at odds with seasonal rhythms, even ordinary climatic fluctuations become harder to bear.

Climate and the seasons have a direct influence on human physiology. Meteorological elements, known as "seasonal Qi", interact with living beings and influence their well-being. These natural manifestations, known as the Six Qi (Liu Qi), include wind, heat, humidity, drought, cold and summer heat. When a person is in good health, he or she adapts easily to climatic changes, but excessive intensity of these environmental factors can overwhelm the body's ability to adapt and lead to imbalances. Conversely, reduced resistance due to inadequate diet, excessive fatigue or lifestyle habits out of sync with seasonal Qi can lead to increased sensitivity to even moderate weather conditions. In both cases, the resulting disorders often reflect the characteristics of the Six Qi, as the internal energy of the human being is intrinsically linked and reactive to the energy around it.

The Taoist calendar of 24 solar periods, known as Jiéqì, is based on the observation of natural cycles and climatic variations throughout the year. By integrating this knowledge into daily life, it becomes possible to adapt one's lifestyle in line with the principles of traditional medicine and Taoism, thus promoting a better balance between the body and its environment.

As the human organism is profoundly influenced by the seasons, adjusting one's diet, physical activity and pace of life helps maintain harmony with natural energies. By aligning our internal energy (Qi) with these variations, we can reduce stress and boost immunity. Each solar period brings with it specific temperature and humidity conditions that affect organs and energy balance. Adapting your diet accordingly helps preserve vitality and prevent imbalances. Spring, for example, is conducive to the consumption of detoxifying foods to stimulate the liver, while summer calls for increased hydration to avoid overheating, while winter calls for warming, nutritious foods to support the Yang.

Physical activity also follows this seasonal rhythm. Energy practices such as Qi Gong and Nei Gong, by being adapted to the dominant energies of each season, help maintain a fluid circulation of Qi. In spring, the emphasis is on stretching muscles and tendons, while summer favours gentle exercises to avoid exhausting the body. Autumn, with its withdrawn energy, invites you to deepen your breathing to support the lungs, while winter favours slower movements to preserve vital energy.

Sleep plays an essential role in this adaptation. In winter, it's beneficial to increase resting time to conserve energy, while in summer, waking up earlier in the morning allows you to take full advantage of the beneficial light and warmth. This regulation of the biological rhythm also contributes to the prevention of seasonal illnesses. By anticipating climatic changes, you can strengthen your immune system before the onset of cold weather, avoid the harmful effects of extreme heat and prepare your body for spring allergies.

The seasons also influence our emotional state. Spring, a time of awakening and openness, can be accompanied by a rise in anger if there is an imbalance in the liver. Summer, associated with expansion and joy, calls for vigilance against excessive agitation due to heat. Autumn, marked by introspection, is a propitious time to cultivate gratitude and prevent melancholy, while winter favours a return to oneself, encouraging meditation and the preservation of internal energy.

By appropriating the wisdom of the 24 solar periods, we can better understand the interactions between natural cycles and health, anticipate imbalances and strengthen our well-being in a progressive and sustainable way. This holistic approach, in resonance with the rhythms of nature, offers a harmonious way to maintain physical, emotional and mental vitality throughout the year.

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